通常，收腹动作并不能直接减少腹部脂肪。虽然收腹可以暂时让腹部看起来更平坦，但这种效果是暂时的，不会改变腹部脂肪的总量。腹部脂肪的减少需要通过综合的方法，包括健康饮食和规律运动。
腹部脂肪的减少通常需要控制热量摄入，增加身体活动量。例如，通过有氧运动如跑步、游泳或骑自行车来提高身体的代谢率，同时配合力量训练来增加肌肉量，肌肉可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。在饮食方面，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于控制体重和减少腹部脂肪。某些药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽，可能在医生指导下用于辅助减肥，但它们并非针对腹部脂肪，且有潜在的副作用，因此应在医生指导下谨慎使用。
为了有效减少腹部脂肪，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食和定期锻炼，同时避免依赖药物。