跑步通常能够帮助祛湿气。通过运动，身体会出汗，汗液的排出有助于带走体内多余的湿气。此外，跑步促进血液循环，增强新陈代谢，也有助于湿气的排出。
跑步时，身体会消耗能量，促进新陈代谢，进而帮助身体排除湿气。例如，跑步时身体会消耗水分，通过汗液排出，带走部分湿气。同时，跑步还能促进血液循环，增强身体对湿气的代谢能力。在跑步过程中，可以适量补充一些利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米和布美他尼，帮助身体排出多余的水分和湿气，但应在医生指导下使用。
跑步祛湿气的效果因人而异，建议结合个人体质和运动习惯，适度进行。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息，也有助于身体祛湿。