蕨根粉的热量相对较低，通常每100克只有40千卡左右，因此对于减肥的人来说，适量食用是可行的。蕨根粉含有的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在减肥期间，选择低热量、高纤维的食物是关键。蕨根粉作为一种天然食品，除了热量低，还富含矿物质和维生素，对身体有益。然而，即使是低热量食物，过量食用也会导致热量摄入过多。因此，建议在医生的指导下，合理搭配饮食，同时注意整体的热量控制。例如，可以选择含有丰富纤维的蔬菜如菠菜、芹菜，以及低糖水果如苹果、橙子等，搭配蕨根粉食用。
减肥期间可以适量食用蕨根粉，但应注意整体饮食的均衡和热量控制。