通常，跑完步后感到腰酸是正常现象，特别是在进行了高强度或者长时间的跑步后。这种腰酸可能是由于肌肉疲劳、乳酸积累或者身体姿势不当导致的。
腰酸的原因多种多样，轻微的腰酸可能是由于肌肉使用过度，比如长时间跑步时腰部肌肉的持续紧张。此外，如果跑步姿势不正确，比如腰部弯曲过度，也可能导致腰部肌肉的不适。在某些情况下，腰酸可能是由于脱水或者电解质不平衡引起的。对于轻微的腰酸，可以通过适当的休息、补充水分和电解质、进行温和的拉伸来缓解。如果腰酸持续不缓解，或者伴随有其他症状，如疼痛加剧、下肢麻木等，应及时就医。
在处理腰酸时，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如布洛芬、对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药等，这些药物可以在医生指导下使用，以减轻疼痛和炎症。重要的是，任何药物的使用都应在医生的建议和监督下进行，以避免不良反应或药物相互作用。
如果跑完步后腰酸持续存在，建议咨询医生，了解可能的原因，并采取适当的治疗措施。同时，注意跑步姿势和强度，避免过度训练。