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鸡肝减肥可以吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

鸡肝作为一种食材,通常不直接用于减肥。减肥的关键在于均衡饮食和适量运动。鸡肝虽然富含蛋白质和一些微量元素,但其胆固醇含量较高,过量食用可能对健康不利。

在减肥过程中,应选择低脂肪、低热量的食物,并控制总热量摄入。鸡肝可以作为蛋白质来源之一,但应注意适量,并与其他低脂高蛋白食物如鸡胸肉、鱼类和豆制品搭配食用。同时,减肥期间可以适量服用一些辅助减肥的药物,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,但这些药物应在医生指导下使用,以确保安全有效。

减肥应以健康为前提,通过合理饮食和适量运动来实现,不应依赖单一食物或药物。

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