头晕干呕可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。一般而言，头晕干呕可能由以下几种情况引起：
1.疲劳或睡眠不足：长时间的工作、学习或熬夜可能导致身体疲劳，引起头晕和干呕的症状。此时，适当的休息和调整作息时间是必要的。
2.低血糖：饮食不规律或长时间未进食可能导致血糖水平下降，引发头晕和干呕。在这种情况下，及时补充糖分，如葡萄糖、果糖等，可以缓解症状。
3.内耳疾病：如美尼尔氏症或前庭神经炎等内耳疾病，可能导致平衡功能障碍，出现头晕和干呕。此类情况需要医生的诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与心血管疾病、神经系统疾病等因素有关。日常生活中应保持健康的饮食和适量的运动，如有持续不适，应及时就医检查。