解腻的水果通常有苹果、橙子和菠萝等。这些水果不仅口感清爽，而且含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进消化和减轻油腻感。
1.苹果：苹果含有大量的纤维素和水分，可以增加饱腹感，同时帮助肠道蠕动，促进食物消化。
2.橙子：橙子富含维生素C和果酸，能够刺激唾液和胃液分泌，帮助消化油腻食物，同时还能提神醒脑。
3.菠萝：菠萝含有一种特殊的酶，可以分解蛋白质，帮助消化肉类等高蛋白食物，减轻肠胃负担。
在日常饮食中，如果感觉油腻不适，可以适当吃一些上述水果来缓解。同时，建议保持饮食均衡，适量摄入蔬菜和水果，避免过量摄入高脂肪、高热量食物。如果油腻感持续不消，建议及时就医，排查是否存在消化系统疾病。