痰湿体质的人通常有身体沉重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。这类体质的人往往体内湿气较重，导致身体出现一系列不适。
1.身体沉重：痰湿体质的人常常感到身体沉重，四肢乏力，这是因为体内湿气阻碍了气血的正常运行。
2.舌苔厚腻：观察舌苔可以发现，痰湿体质的人舌苔往往比较厚腻，颜色偏白或偏黄，这是体内湿气过重的外在表现。
3.大便黏滞：痰湿体质的人大便往往比较黏滞，不易成形，容易粘附在马桶上，这也是体内湿气过重的一个信号。
对于痰湿体质的人来说，平时要注意清淡饮食，少吃油腻、生冷、辛辣的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。同时，要加强运动，促进气血运行，帮助排出体内湿气。如果症状较重，建议及时就医，进行针对性的调理。