通常，正步走可以作为一种有效的减肥方法。它通过增加身体活动量，提高新陈代谢率，从而有助于燃烧更多的卡路里。
正步走减肥的效果取决于运动的强度、持续时间和个人的体质。一般来说，快步走比慢步走消耗更多的能量，因此减肥效果更佳。此外，正步走还能增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，这些都是减肥过程中非常重要的因素。不过，需要注意的是，减肥是一个长期的过程，单纯依靠正步走可能效果有限，需要配合合理的饮食和生活习惯。
对于想要通过正步走减肥的人来说，建议每天至少进行30分钟的快步走，每周至少5天。同时，保持均衡的饮食，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。如果有任何健康问题，应在医生的指导下进行运动。在开始新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。