喝米茶通常可以帮助减肥。米茶是一种低热量饮品，主要由炒制的糙米和水制成，不含糖分和脂肪，因此不会增加额外的热量摄入。此外，米茶中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。
米茶的减肥效果与其促进消化和增加饱腹感的特性有关。例如，荷叶茶、山楂茶和决明子茶等都含有促进消化的成分。荷叶茶中的荷叶碱可以促进脂肪分解，山楂茶中的有机酸有助于消化，而决明子茶则含有决明子素，可以降低血脂。这些茶饮应在医生指导下饮用，以确保安全和有效。
在选择米茶或其他减肥饮品时，应注意个人体质和健康状况，避免过量饮用或依赖单一饮品来达到减肥目的。同时，均衡饮食和适量运动也是减肥过程中不可或缺的部分。