晒太阳通常对健康有益。它有助于身体合成维生素D，这种维生素对于骨骼健康至关重要。此外，适度的阳光照射还可以提升心情，减少某些类型的皮肤癌风险，并有助于调节睡眠周期。
阳光中的紫外线B（UVB）是维生素D合成的关键因素，因此适度晒太阳对于维生素D的合成非常重要。然而，过度暴露于阳光下可能会导致皮肤损伤和增加皮肤癌的风险。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，因此在服用这些药物时应避免长时间暴露在阳光下。在使用任何药物时，都应在医生的指导下进行，并遵循医嘱。
为了确保晒太阳的好处最大化，建议选择早晨或傍晚的阳光，避免在紫外线最强的中午时分暴露。同时，使用防晒霜和穿着适当的衣物可以减少紫外线对皮肤的伤害。