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花生和牛奶可以一起吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般来说,花生和牛奶可以一起吃。这两种食物在营养上互补,牛奶富含蛋白质和钙质,而花生则含有较多的不饱和脂肪酸和维生素E。它们搭配食用,有助于提供全面的营养。

在搭配食用时,需要注意量的控制以及个人体质。牛奶中的乳糖和花生中的脂肪,对于某些人来说可能会引起消化不良或过敏反应。例如,对于乳糖不耐受的人来说,过量摄入牛奶可能会导致腹胀或腹泻。而对花生过敏的人则应避免食用花生。此外,一些药物如阿司匹林、抗生素和抗抑郁药等,可能与某些食物相互作用,影响药效或增加副作用的风险。因此,在服用这些药物时,应咨询医生或药师的建议。

为了确保健康,建议在食用花生和牛奶时,注意个人体质和药物相互作用的可能性,适量食用,并在必要时咨询专业意见。

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