纯牛奶里面通常不含糖。牛奶是天然的乳制品，主要成分是水分、蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和维生素，其中乳糖是牛奶中唯一的天然糖分，但含量相对较低。
乳糖是一种双糖，由葡萄糖和半乳糖组成，对大多数人来说，乳糖是可被人体消化吸收的。然而，有些人可能存在乳糖不耐受的情况，他们体内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖，这种情况下，摄入乳糖可能会导致消化不良。对于这类人群，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。此外，市场上也有一些添加了糖的调味牛奶，如巧克力牛奶、草莓牛奶等，这些产品中会额外添加蔗糖、果糖等甜味剂。
在选择牛奶时，应注意查看产品标签，了解其成分和营养成分，以满足个人的健康需求。对于乳糖不耐受者，建议在医生指导下选择适合的牛奶产品。