孕妇在怀孕初期的饮食选择非常重要，通常有水果、蔬菜和全谷物等。这些食物不仅能够提供必要的营养，还有助于胎儿的健康发育。
1.水果：孕妇宜选择富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉和橙子等。这些水果有助于增强孕妇的免疫力，同时对胎儿的神经系统发育也有积极作用。
2.蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花和甘蓝等含有丰富的叶酸，叶酸是孕妇早期非常需要的营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
3.全谷物：全谷物如糙米、燕麦和全麦面包等富含纤维和B族维生素，有助于维持孕妇的血糖稳定，同时促进肠道健康。
孕妇在怀孕初期应注意饮食均衡，适量摄入上述食物。同时，建议定期进行产检，以便医生能够及时监测胎儿的发育情况。如果有任何不适，应及时就医咨询。