孕妇在孕期适当摄入坚果，有助于补充营养和促进胎儿发育。通常，孕妇宜吃的坚果包括核桃、杏仁、腰果等。
1.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
2.杏仁：含有维生素E和钙，有助于孕妇和胎儿骨骼健康。
3.腰果：富含蛋白质和矿物质，可以提供能量和增强免疫力。
孕妇在选择坚果时，应注意以下几点：
1.新鲜度：选择新鲜无异味的坚果，避免食用变质或霉变的坚果。
2.适量：坚果虽然营养丰富，但热量较高，应适量食用，避免过量摄入。
3.过敏：部分孕妇可能对某些坚果过敏，食用前应确保不会引起过敏反应。
孕妇在孕期应注意饮食均衡，坚果虽好，但也要注意不要过量。同时，定期到医院进行产检，及时了解自己和胎儿的健康状况。如果对某种坚果有过敏史，应避免食用，必要时可咨询医生的建议。