肾气虚通常可以通过食疗和生活方式的调整来改善。一般而言，可以通过食用一些具有补肾作用的食物来辅助治疗。
1.黑色食物：中医认为黑色食物入肾，如黑芝麻、黑豆等，它们富含蛋白质和微量元素，有助于补肾益气。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，适量摄入如鸡蛋、牛奶、鱼类等高蛋白食物，有助于增强肾脏功能。
3.温补食物：温补性质的食物如羊肉、鸡肉等，可以温补肾阳，对于肾阳虚引起的肾气虚有一定的帮助。
肾气虚患者在日常饮食中应注意营养均衡，避免过度劳累和情绪波动。如果症状持续或加重，应及时就医，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。