去除指甲缝里长倒刺的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持手部清洁干燥是预防和去除倒刺的基础。日常生活中应避免手部长时间浸泡在水中，洗手后要及时擦干，减少湿气和污垢在指甲缝中的积聚。
2.物理治疗
对于轻微的倒刺，可以尝试使用指甲刀小心修剪，但需注意不要剪伤周围的皮肤。如果倒刺较大或者修剪困难，建议寻求专业医生的帮助进行物理去除。
3.药物治疗
药物治疗是去除倒刺的有效方法之一。常用的药物包括水杨酸软膏、尿素软膏和三氯醋酸溶液等。这些药物可以帮助软化角质，促进倒刺的脱落。使用时需按照医生的指导进行，避免过量使用或不当操作导致皮肤损伤。
日常应注意手部卫生，避免外伤和长时间水浸。若倒刺情况严重或持续不愈，应及时就医，以免引发感染。