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吃膨化食品对身体有什么危害

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

膨化食品通常含有高热量、高盐分和高脂肪,长期食用可能对身体造成一定的危害。

1.增加肥胖风险:膨化食品中的高热量成分容易导致能量摄入过剩,若不通过运动等方式消耗,很容易转化为脂肪储存,长期积累可能导致体重增加。

2.影响心血管健康:高盐分的摄入会增加高血压的风险,而高血压是心血管疾病的重要危险因素,长期食用膨化食品可能会对心血管系统造成负担。

3.营养不均衡:膨化食品往往缺乏必要的维生素和矿物质,长期以膨化食品为主食可能导致营养不均衡,影响身体健康。

在日常饮食中,建议适量食用膨化食品,保持饮食的多样性和均衡性。同时,如果出现体重异常增加或心血管健康问题,应及时就医检查。

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