耳朵里面疼可能是由于耳道感染、耳垢积累或耳部外伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解耳朵疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持耳朵清洁干燥，避免水分进入耳道，减少耳道感染的机会。避免用棉签或其他物品挖耳，以免损伤耳道或将耳垢推入耳道深处。
2.物理治疗
如果疼痛是由于耳垢积累引起的，可以尝试用温水或专门的耳道清洁液软化耳垢，然后轻轻冲洗耳道。但若自己操作不当，可能会造成耳道损伤，因此建议在医生指导下进行。
3.药物治疗
耳道感染可能需要使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等，以控制感染。若疼痛剧烈，可使用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但需遵医嘱用药。
耳朵疼痛若持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。