炒米茶是一种将大米炒制后用于泡茶的传统饮品，具有多种功效和作用，主要包括促进消化、帮助减肥、改善睡眠、补充能量以及提升口感。
1.促进消化：炒米茶中的炒米经过炒制后，其淀粉部分转化为易于消化的糊精，有助于改善胃肠功能，促进食物的消化吸收。
2.帮助减肥：炒米茶不含糖分和脂肪，热量较低，适合减肥期间饮用。同时，炒米茶的饱腹感较强，有助于控制食欲。
3.改善睡眠：炒米茶中的某些成分可以帮助放松神经，缓解压力，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
4.补充能量：炒米茶中的碳水化合物可以迅速转化为能量，为身体提供必要的能量支持。
5.提升口感：炒米茶具有独特的香气和口感，饮用时可以感受到炒米的焦香和茶的清新，是一种口感丰富的饮品。
炒米茶作为一种健康饮品，适合各个年龄段的人群饮用。在饮用时，可以根据个人口味添加适量的茶叶或其他配料，以增加风味。不过，对于消化系统较弱的人群，建议适量饮用，避免过量。