酸酸乳是一种常见的发酵乳制品，它具有促进消化、增强免疫力、补充营养、改善肠道菌群以及提高钙吸收等功效和作用。
1.促进消化：酸酸乳中的乳酸菌能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少消化不良的情况。
2.增强免疫力：乳酸菌可以刺激肠道免疫系统，增强机体对病原体的抵抗能力。
3.补充营养：酸酸乳含有蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供必需的营养。
4.改善肠道菌群：乳酸菌有助于维持肠道内有益菌群的平衡，抑制有害细菌的生长。
5.提高钙吸收：酸酸乳中的乳酸可以增加钙的溶解度，从而提高人体对钙的吸收率。
酸酸乳是一种健康的饮品选择，适合各个年龄段的人群。在日常饮食中适量饮用酸酸乳，可以作为补充营养和改善肠道健康的辅助方式。不过，对于乳制品过敏的人群应谨慎饮用。