顶胯运动通常有增强核心肌群、改善身体协调性和促进血液循环等好处。然而，不当的顶胯运动也可能带来一些潜在的坏处。
1.增强核心肌群：顶胯运动通过活动髋关节和腹部肌肉，有助于加强核心肌群的力量和稳定性。这对于改善日常活动能力，如提举重物或保持良好姿势，都是有益的。
2.改善身体协调性：这种运动要求身体各部分协同工作，从而提高身体协调性和灵活性。这对于预防跌倒和提高运动表现都有积极作用。
3.促进血液循环：顶胯运动可以促进下肢血液循环，有助于减少下肢水肿和预防静脉曲张。
尽管顶胯运动有诸多好处，但进行时应注意适量，避免过度用力导致肌肉拉伤或关节损伤。如果感到不适，应及时停止并咨询医生。此外，定期进行身体检查，了解自己的身体状况，也是预防运动伤害的重要措施。