通常，适量饮用咖啡可能对健康有益。咖啡含有抗氧化剂，可以提高认知功能，增加新陈代谢，甚至有助于降低某些慢性疾病的风险。
咖啡的好处包括提神醒脑，增强注意力和记忆力，对于需要长时间集中精力的工作或学习来说，适量饮用咖啡可以提高效率。此外，咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加心率和血压，从而提高警觉性。然而，过量饮用咖啡可能导致失眠、焦虑和心律不齐等副作用。对于某些人来说，咖啡还可能引起胃酸过多或胃部不适。
对于咖啡的饮用，建议每天不超过3至4杯，以避免过量摄入咖啡因。如果出现不适症状，应减少咖啡摄入量或咨询医生。在饮用咖啡时，应注意个人体质差异，有些人可能对咖啡因更敏感。如果有任何健康问题，应在医生指导下调整咖啡摄入量。