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咖啡好处与坏处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常来说,适量饮用咖啡对于大多数人是有益的。咖啡含有咖啡因,这是一种中枢神经系统的兴奋剂,能够暂时驱散疲劳,提高注意力和警觉性。

咖啡的好处主要体现在其能够提供一定的抗氧化作用,有助于预防某些类型的癌症和心血管疾病。此外,咖啡因可以提高新陈代谢率,对于需要提神醒脑的人来说,适量饮用咖啡是有帮助的。然而,咖啡的坏处也不容忽视。过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑、心悸等不良反应。对于某些人来说,咖啡因还可能引起胃酸过多,导致胃部不适。因此,对于咖啡的饮用,需要根据个人体质和健康状况来适量调整。

在日常饮用咖啡时,建议选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡,以减少对身体的潜在影响。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生的指导下调整咖啡的摄入量。对于有特定健康问题的人群,如高血压患者,应避免过量饮用咖啡,以免加重病情。

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