便秘时，选择水果可以帮助缓解症状。通常有香蕉、苹果和西梅等水果对便秘有较好的缓解作用。
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.苹果：苹果中的果胶和纤维素能够增加大便的水分，软化粪便，使其更易于排出。
3.西梅：西梅含有天然的山梨醇和纤维素，这些成分可以增加肠道的水分，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
对于便秘患者来说，除了适量食用上述水果外，还应保持良好的饮食习惯，多喝水，增加膳食纤维的摄入，并适当增加运动量。如果便秘情况持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。