脚跟腱疼可能是由于过度使用、炎症或受伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立、跑步或进行其他重复性的活动可能导致跟腱过度拉伸，从而引起疼痛。这种情况可以通过休息、冰敷和适当的物理治疗来缓解。
2.炎症：跟腱炎是一种常见的炎症性疾病，可能由于跟腱受到反复的微小创伤或过度使用而发生。治疗跟腱炎通常包括非甾体抗炎药，如布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠等，这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症。
3.受伤：跟腱撕裂或断裂是较为严重的状况，通常需要医生评估和治疗。在急性期，可能需要使用石膏固定或穿戴跟腱靴来保护受伤部位，并可能需要手术修复。
除以上原因外，还可能与骨刺形成、跟骨骨折等因素有关。日常应注意适当休息，避免过度使用跟腱，并在进行体育活动时穿着合适的运动鞋。如疼痛持续或加剧，应及时就医。