益气补肾的中药通常包括多种草本植物，它们各自含有不同的活性成分，共同作用于人体的肾气和精气，以达到增强体力、改善肾功能的效果。
1.黄芪：黄芪是一种常用的补气药材，它含有多种氨基酸和多糖，能够增强人体的免疫力，提高机体的抗病能力，对于气虚体弱、容易疲劳的人群有很好的补益作用。
2.枸杞子：枸杞子含有丰富的天然色素、维生素和微量元素，它能够滋补肝肾，益精明目，对于肝肾不足引起的头晕眼花、腰膝酸软等症状有较好的改善效果。
3.杜仲：杜仲含有杜仲胶、杜仲醇等成分，具有补肝肾、强筋骨的作用，适用于腰膝酸软、筋骨无力等症状，是补肾强身的常用药材。
在日常生活中，可以通过合理饮食、适度运动和保持良好的作息习惯来辅助益气补肾。如果出现肾功能异常或相关症状，应及时就医，由专业医生根据具体情况进行诊断和治疗。