通常，生理性胀奶是女性在哺乳期间由于乳汁分泌过多而出现的乳房胀痛现象。
生理性胀奶通常可以通过调整哺乳姿势、增加哺乳频率、使用热敷和轻柔按摩来缓解。首先，确保宝宝的吸吮姿势正确，以帮助乳汁顺畅排出。其次，如果乳汁分泌过多，可以尝试在两次哺乳之间使用冷敷来减轻胀痛。此外，轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，有助于促进乳汁流动。
对于生理性胀奶，日常建议保持乳房清洁，穿着合适的内衣以提供支撑。如果胀奶情况严重或持续不缓解，应及时就医。在医生指导下，可能会建议使用适当的药物来缓解症状，但切记不可自行盲目用药。