孩子增高的方法主要有合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等，一般需根据孩子的具体情况进行选择。孩子身高的增长与遗传、营养、内分泌等多种因素有关，通常需要针对具体原因进行处理。
1.合理饮食
保证孩子摄入均衡的营养，特别是蛋白质、钙、锌等对骨骼生长有益的营养素。例如，牛奶、鸡蛋、鱼类和豆制品都是很好的蛋白质来源，同时，绿叶蔬菜和坚果类食品也有助于补充钙和锌。
2.适量运动
鼓励孩子参与篮球、跳绳、游泳等有助于骨骼生长的运动。这些运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。
3.保证充足睡眠
确保孩子有充足的睡眠时间，因为生长激素主要在深度睡眠期分泌。建议孩子每晚至少睡8至10小时。
家长应定期监测孩子的身高增长情况，如果发现生长速度异常，应及时就医，寻求专业指导。