羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有滋养身体、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善睡眠等功效和作用。
1.滋养身体：羊奶中的蛋白质和脂肪易于消化吸收，为身体提供必需的营养。
2.增强免疫力：羊奶含有多种免疫球蛋白，有助于增强机体的抗病能力。
3.促进消化：羊奶中的乳糖和脂肪球较小，更易于人体消化吸收。
4.保护视力：羊奶中的维生素A有助于维护视网膜健康，对视力有保护作用。
5.改善睡眠：羊奶中的色氨酸是合成褪黑素的前体，有助于改善睡眠质量。
羊奶是一种营养丰富的食品，适合各个年龄段的人群食用。在选择羊奶时，应注意选择无添加、无污染的产品。对于有特殊营养需求的人群，如儿童、老年人或身体虚弱者，适量饮用羊奶有助于改善营养状况。同时，建议在医生或营养师的指导下，结合个人健康状况合理饮用。