越睡越困可能是由于睡眠质量不佳、睡眠时间过长或身体存在某些健康问题导致的。通常需要根据具体情况进行选择，采取相应的方法来改善。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免过度熬夜和长时间的睡眠。白天适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高睡眠质量。
2.物理治疗
可以尝试一些放松身心的方法，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，这些方法有助于缓解压力，促进身心放松，改善睡眠质量。
3.药物治疗
如果越睡越困的症状严重影响了日常生活和工作，可以在医生的指导下使用一些药物来改善症状。例如，可以使用安定类药物如地西泮、氯硝西泮，或者使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等。但需注意，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，并且要遵循医嘱。
日常生活中，应注意保持规律的作息，避免过度劳累。如果症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。