一般而言，收胯动作可以帮助改善盆底肌功能。
收胯动作通过锻炼骨盆底肌肉群，增强肌肉的收缩力和控制力，从而有助于改善盆底肌功能。常见的锻炼方式包括凯格尔运动，即有意识地收紧和放松盆底肌肉，每天进行数次，每次持续数秒至数分钟。此外，桥式运动也是有效的锻炼方法，通过抬起臀部和腰部，增强盆底肌肉的支撑力。然而，每个人的身体状况不同，效果也会有所差异，因此建议在专业指导下进行。
对于盆底肌问题，日常建议包括避免长时间站立或坐着，定期进行盆底肌锻炼，保持大便通畅以减少对盆底的压力。如果出现尿失禁、盆腔器官脱垂等症状，应及时就医，并在医生指导下进行针对性治疗。在使用任何药物时，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。