茯苓粉是一种常见的中药材，具有健脾利湿、宁心安神、增强免疫力等功效和作用。
1.健脾利湿：茯苓粉能够促进脾胃的运化功能，帮助消化，对于因脾虚湿盛引起的消化不良、水肿等症状有改善作用。
2.宁心安神：茯苓粉对于因心神不宁引起的失眠、多梦、心悸等症状有一定的缓解作用，有助于改善睡眠质量。
3.增强免疫力：茯苓粉中含有的多糖等成分，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
在日常生活中，可以通过适量食用茯苓粉来达到养生保健的目的。建议将茯苓粉加入到日常饮食中，如煮粥、煲汤或制作糕点等。但需要注意的是，茯苓粉并非适合所有人群，如孕妇、体质虚弱者应在医生指导下使用。同时，应避免过量食用，以免引起不适。