臀中肌筋膜炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整日常坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少对臀中肌的持续压力。同时，定期进行适当的运动，如散步、游泳或瑜伽，以增强肌肉的柔韧性和力量。
2.物理治疗
其次，可以采用物理治疗，如热敷、冷敷或按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，进行物理治疗时，可以配合使用肌肉松弛剂，如布洛芬、酮洛芬，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、酮洛芬来缓解疼痛和炎症。对于疼痛较为严重的患者，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部麻醉药膏。
对于臀中肌筋膜炎，日常应注意保持良好的姿势和适度的运动。如果症状持续不缓解，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。