实证和虚证是中医理论中用来描述疾病性质的两个基本概念。通常，实证指的是病邪在体内积聚，表现为身体机能亢进或局部病变明显；而虚证则是指身体正气不足，表现为机能减退或抵抗力下降。
1.病邪积聚：实证往往与外邪侵袭有关，如风、寒、暑、湿、燥、火等，这些邪气在体内积聚，导致气血运行不畅，出现红肿热痛等症状。
2.机能亢进：实证患者可能表现出高热、口渴、便秘、尿黄等亢进症状，这些都是因为邪气与正气相争，导致机体反应过度。
3.局部病变明显：实证的病变往往局限在某一部位，如皮肤红肿、关节疼痛等，这些症状通常较为明显，容易诊断。
对于实证和虚证的区分，日常生活中应注意合理饮食、适度运动，增强体质。如果出现身体不适，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，避免病情加重。