通常，脾湿和脾虚的症状区别主要有消化不良、身体乏力和水肿等。
1.消化不良：脾湿患者往往表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状，而脾虚患者则可能伴有食后腹胀、大便不成形等问题。
2.身体乏力：脾湿患者可能因为湿邪阻滞而感到身体沉重、乏力，脾虚患者则因脾气不足而表现为全身乏力、四肢无力。
3.水肿：脾湿患者由于湿邪内停，容易出现肢体浮肿、眼睑浮肿等症状，而脾虚患者则可能因为脾气虚弱导致水液代谢失常，出现轻度水肿。
针对脾湿和脾虚，日常建议注意饮食调养，避免生冷、油腻食物，多吃健脾利湿的食物如薏仁、赤小豆等。若症状持续或加重，应及时就医诊治。