一般来说，便秘可以通过喝酸奶来缓解。酸奶中含有的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘症状。
酸奶中丰富的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和乳酸菌，可以增强肠道的消化功能，帮助软化粪便，减少便秘的发生。此外，酸奶中的乳酸也有助于刺激肠道，促进排便。在治疗便秘时，除了酸奶，还可以考虑使用其他方法，如增加膳食纤维的摄入、适量运动以及保持充足的水分摄入。然而，需要注意的是，并非所有酸奶都含有足够的活性益生菌，因此在选择时应仔细阅读产品标签。
在选择缓解便秘的酸奶时，应优先选择含有活性益生菌的产品，并在医生指导下使用。同时，如果便秘症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药，以免延误病情。