掉头发可能是压力过大、营养不良或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力因素：长期的精神压力或情绪波动可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康，从而引起脱发。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方式来缓解压力。
2.营养不足：头发主要由蛋白质构成，如果饮食中缺乏足够的蛋白质或维生素，如维生素A、维生素B群、铁、锌等，可能导致头发脆弱易断。改善饮食结构，增加富含蛋白质和必要维生素的食物摄入，有助于头发健康。
3.遗传因素：某些类型的脱发，如雄激素性脱发，可能与遗传有关。这种情况下，可能需要通过药物治疗来控制脱发进程，如使用非那雄胺、美尼尔酸或生发素等药物，这些药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与荷尔蒙变化、头皮疾病等因素有关。日常生活中，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，定期进行头皮按摩，有助于改善头皮环境。如脱发情况严重，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。