通常，胳膊肘变黑可能是由于摩擦、角质堆积或色素沉着造成的。皮肤在日常生活中经常受到摩擦，如穿衣、写字等，这些动作会导致皮肤表面的角质层增厚，形成暗沉。此外，皮肤干燥也可能导致色素沉着，使得胳膊肘部位颜色加深。
对于胳膊肘变黑的情况，可以通过以下方法进行改善：首先，保持皮肤清洁，定期使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，促进皮肤更新。其次，保湿是关键，使用适合的保湿产品，保持皮肤水分，减少干燥引起的色素沉着。最后，注意防晒，紫外线会加速皮肤老化和色素沉着，因此外出时涂抹防晒霜，避免长时间日晒。
在日常护理中，建议定期进行皮肤护理，避免使用刺激性强的清洁产品。如果胳膊肘的暗沉情况没有改善，或者有其他皮肤问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何护肤产品或药物时，都应在医生指导下进行，避免自行盲目使用可能导致皮肤问题加重。