秋天吃生姜通常有促进血液循环、缓解感冒症状、增强食欲等好处，但过量食用可能会引起胃部不适。
1.促进血液循环：生姜含有姜辣素等活性成分，能够刺激血管扩张，从而有助于改善血液循环，对于手脚冰凉的人有一定的温暖作用。
2.缓解感冒症状：生姜具有发汗解表的作用，对于因风寒引起的感冒，适量食用生姜可以帮助身体发汗，缓解感冒症状。
3.增强食欲：生姜的辛辣味道可以刺激唾液和胃液的分泌，有助于提高食欲，对于食欲不振的人有一定的帮助。
虽然生姜有诸多好处，但并非人人适宜。对于胃部不适、胃溃疡等消化系统疾病患者，过量食用生姜可能会加重病情。因此，建议在食用生姜时适量，并注意个人体质差异。如出现不适症状，应及时就医。