改善苦瓜脸的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠。同时，保持情绪稳定，减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。此外，均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于改善皮肤状况。
2.物理治疗
定期进行面部按摩，可以促进血液循环，减少面部肌肉紧张。使用温和的面部护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。此外，可以尝试冷热敷交替的方法，帮助缓解面部肌肉的紧张。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来改善面部表情。例如，肉毒杆菌素注射可以暂时性地减少面部肌肉的活动，从而减少皱纹的形成。另外，透明质酸填充剂可以用来填充面部凹陷，使皮肤看起来更加饱满。在使用这些药物时，务必遵循医嘱。
日常建议保持良好的生活习惯，如果情况严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。