打哈欠是一种自然的生理现象，通常与疲劳、睡眠不足或无聊有关。应对打哈欠的方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保证充足的睡眠是缓解打哈欠的最基本方法。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。此外，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，每隔一段时间进行短暂休息，可以有效减少打哈欠的发生。
2.物理治疗
进行一些简单的身体活动，如伸展运动、深呼吸或快步走动，可以促进血液循环，帮助提神醒脑。此外，用冷水洗脸或喝一杯冷水也有助于刺激神经系统，减少打哈欠。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助提神。例如，咖啡因可以刺激中枢神经系统，减少疲劳感；氨茶碱能够扩张支气管，改善呼吸，从而减轻因缺氧引起的打哈欠；而哌醋甲酯缓释片则可以提高注意力，减少打哈欠的发生。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常生活中，保持规律的作息和良好的生活习惯是减少打哈欠的关键。如果打哈欠频繁且影响到日常生活，建议及时就医，排查是否存在其他健康问题。