脊椎疼痛可能是由于肌肉劳损、姿势不当或脊椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致背部肌肉过度紧张或疲劳，从而引起脊椎疼痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时进行适当的肌肉放松和锻炼。
2.姿势不当：不良的坐姿或站姿可能导致脊椎受力不均，长期下来可能引起脊椎疼痛。改善方法包括调整坐姿、站姿，使用符合人体工程学的家具，并定期进行脊椎伸展运动。
3.脊椎疾病：如椎间盘突出、脊椎炎或脊椎滑脱等脊椎疾病也可能导致脊椎疼痛。这类情况需要医生的专业诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持正确的姿势，加强锻炼，均衡饮食，并定期进行体检。如疼痛持续或加剧，应及时就医。