身体质量指数（BMI）是衡量体重是否健康的一种方法。通常，BMI的标准范围是18.5到24.9。
身体质量指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。如果BMI低于18.5，可能意味着体重过轻；而BMI在25到29.9之间则被认为是超重。当BMI达到30或以上时，通常被认为是肥胖。然而，BMI并不考虑肌肉量、骨骼密度、性别和年龄等因素，因此它只是一个初步的健康指标。对于运动员或肌肉量较大的个体，BMI可能会高估他们的体重状况。
对于保持健康体重，建议均衡饮食和适量运动。如果BMI超出正常范围，应咨询医生或营养师，制定个性化的健康计划。在使用任何药物或补充剂来控制体重之前，务必遵循医嘱，不要自行盲目用药。