凉血中药通常有地黄、牡丹皮、赤芍等，它们在中医理论中被认为具有清热凉血的功效。
1.地黄：地黄性味甘、苦、寒，归心、肝、肾经。它能够清热凉血，对于因血热引起的各种症状，如皮肤瘙痒、口干舌燥等有一定的缓解作用。
2.牡丹皮：牡丹皮性味苦、辛、微寒，归心、肝、肾经。它具有清热凉血、活血化瘀的功效，适用于热病后期或阴虚发热、血热出血等症状。
3.赤芍：赤芍性味苦、酸、微寒，归肝、脾经。它能够清热凉血、散瘀止痛，常用于治疗血热引起的月经不调、痛经等妇科疾病。
在日常饮食中，可以适当食用一些具有凉血作用的食物，如绿豆、冬瓜等，以帮助调节体内热量。若出现血热症状，应及时就医，由专业中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。