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血糖高能吃什么水果

杨治芳 内分泌科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

血糖高的人在选择水果时需要谨慎,因为某些水果含有较高的糖分,可能不利于血糖控制。一般而言,血糖高的人适合吃糖分较低、纤维含量较高的水果。

1.樱桃:樱桃含糖量相对较低,同时含有丰富的维生素和矿物质,对于血糖高的人来说是一个不错的选择。

2.苹果:苹果的糖分适中,但含有大量的膳食纤维,有助于减缓糖分的吸收,对血糖控制有益。

3.柚子:柚子含有丰富的维生素C和纤维,糖分含量也较低,适合血糖高的人食用。

对于血糖高的人来说,日常饮食中应注重水果的选择,尽量选择糖分低、纤维高的水果。同时,建议定期监测血糖,并在医生的指导下调整饮食和生活习惯。如果血糖控制不佳,应及时就医,以免引发并发症。

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