产后腰痛可能是肌肉疲劳、韧带松弛或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：产后由于长时间保持同一姿势哺乳或抱孩子，腰部肌肉容易疲劳，导致疼痛。可以通过适当的休息和热敷来缓解。
2.韧带松弛：怀孕期间，身体会分泌松弛素，使得骨盆韧带松弛，以适应分娩。产后韧带恢复需要时间，这期间腰部支撑力减弱，容易引起腰痛。进行适当的腰部肌肉锻炼有助于恢复。
3.腰椎间盘突出症：产后体重增加或不正确的抱孩子姿势可能导致腰椎间盘突出症，引起腰痛。这种情况需要通过药物治疗来缓解症状，常用药物有双氯芬酸钠、维生素B族等。
除以上原因外，还可能与子宫复旧不全、盆腔炎症等因素有关。建议产后妈妈注意腰部保暖，避免长时间站立或坐着，定期进行产后检查，及时发现并处理问题。