咯吱窝疼可能是皮肤摩擦、局部感染或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤摩擦：长时间穿着紧身衣物或运动时摩擦可能导致皮肤红肿和疼痛。穿着宽松透气的衣物，减少摩擦，有助于缓解症状。
2.局部感染：皮肤受损后未及时清洁，可能导致细菌或真菌感染，引起疼痛和红肿。使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，需在医生指导下使用。
3.外伤：跌倒或撞击导致的外伤也可能引起咯吱窝疼痛。轻微外伤可使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与过敏反应、皮肤病等因素有关。日常生活中应注意个人卫生，避免过度摩擦和压迫，如有异常应及时就医。