舌苔白白的，很厚，有齿痕可能是消化不良、湿气过重或口腔卫生不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当消化系统功能减弱，食物残渣在肠道内停留时间过长，可能导致舌苔增厚。改善方法包括调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，同时可以适当服用健胃消食片、多酶片或乳酸菌素片等药物，以促进消化。
2.湿气过重：中医认为湿气过重会影响脾胃功能，导致舌苔白厚。可以通过饮食调理，如食用赤小豆、薏苡仁等利湿食材，必要时可服用藿香正气水、六君子丸或香砂养胃丸等中药，以健脾化湿。
3.口腔卫生不佳：不良的口腔卫生习惯可能导致舌苔增厚，齿痕明显。应加强口腔清洁，定期使用舌刮器清洁舌面，同时可以使用含氟牙膏和漱口水，以减少口腔细菌。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳、压力过大等因素有关，建议保持良好的生活习惯，定期进行体检。