后腰有两个窝可能是肌肉萎缩、脂肪分布不均或骨骼结构异常等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉萎缩：后腰部肌肉如果出现萎缩，可能会导致凹陷。这种情况可能由于长期缺乏锻炼、营养不良或神经肌肉疾病引起。治疗方法包括进行物理治疗、补充营养以及针对性的肌肉锻炼。
2.脂肪分布不均：脂肪在皮下组织的分布不均匀，也可能导致后腰部出现凹陷。这种情况通常与遗传因素、饮食习惯和生活方式有关。改善方法包括均衡饮食、增加有氧运动和改善生活习惯。
3.骨骼结构异常：如果后腰部骨骼结构出现异常，如脊柱侧凸或骨盆倾斜，也可能引起凹陷。这种情况需要通过X线检查来确诊，并可能需要骨科医生的专业治疗。
除以上原因外，还可能与年龄增长、荷尔蒙变化等因素有关。建议保持健康的生活方式，定期体检，并在出现异常时及时就医。